Mes 5 routines matinales de Warrior

Tant l’ayurvéda que les experts en productivité ou encore les business woman s’accordent sur ce point : avoir une routine matinale bien rodée est une chose primordiale. La manière dont nous commençons notre journée lui donne le ton. La manière dont nous vivons chaque journée donne le reflet de notre vie. Cela semble probablement être de petites choses. Mais c'est les petites choses, qui misent ensemble, font de grandes choses.

1.) Se lever avant ou avec le soleil : Entre 5:00 et 7:00, car c’est là que l’énergie est au plus haut point. Il est également recommandé de se levé à la même heure chaque jour, pour installer un rythme interne.

2.) Prendre un moment mindfull : On peut utiliser des outils comme la méditation, la journalisation ou encore la respiration consciente. Pour ma part, je commence toujours par un petit moment d’introspection. Je prends contact avec mon corps physique, mes sentiments, mes émotions, ma température corporelle, mon souffle, et je guette les pensés qui m’accoste. Je veille avoir une pensé de gratitude pour la nouvelle journée qui s’offre à moi et je me concentre sur mes objectifs personnels.

3.) Nettoyage de la langue : Enlever les résidus de toxines et les bactéries qui sont remontter sur la lsurface de la langue pendant la nuit à l’aide d’un gratte-langue. Cela permet également de commencer le processus de digestion.

4.) S’hydratater: Boire une tasse d’eau (chaude de préférence) avant d’attraper un café permet de réhydrater notre organisme et favorise le système digestif. Il est possible de booster cet eau en y ajoutant un peu de jus de citron.

5.) Bouger son corps: Il est important d’engager du mouvement au réveil particuluièrement si vous avez une acivité sédentaire durant la journée. Les postures de yoga sont le moyen parfait d’amener une pratique bénéficière tant pour le corps et l’esprit à notre routine matinale.